🎙️ Podcast #210 — La puerta está abierta, pero sigues entrando a la celda. Cómo nuestros pensamientos, reacciones y comportamientos pueden mantenernos dentro de una realidad que ya no queremos
🎙️ Podcast #210 — La puerta está abierta, pero sigues entrando a la celda
Cómo nuestros pensamientos, reacciones y comportamientos pueden mantenernos dentro de una realidad que ya no queremos
A veces pedimos libertad, una vida nueva, amor sano, más dinero, paz y oportunidades… pero seguimos repitiendo exactamente las conductas que construyeron la realidad de la que queremos salir.
Y ahí está la parte incómoda:
La puerta puede estar abierta, pero cada vez que aparece el miedo, volvemos a entrar a la celda.
Hay prisiones que no tienen barrotes.
Tienen mensajes enviados desde la ansiedad.
Tienen límites que no sostenemos.
Tienen conversaciones que evitamos.
Tienen decisiones que seguimos dejando para después.
Tienen frialdad disfrazada de desapego y persecución disfrazada de amor.
En este episodio hablamos de cómo una conducta que alguna vez te protegió puede convertirse, con el tiempo, en la prisión que te mantiene viviendo el mismo resultado.
Tal vez persigues porque temes ser abandonada, abandonado.
Tal vez te cierras porque mostrar que te importa se siente peligroso.
Tal vez complaces para evitar conflicto.
Tal vez controlas porque la incertidumbre activa tu cuerpo.
Tal vez procrastinas porque comenzar te expone a equivocarte.
Estas conductas no nacieron porque fueras débil. Nacieron como protección.
Pero una protección puede ayudarte a sobrevivir en una etapa y limitarte en la siguiente.
En este episodio vas a entender el recorrido completo:
Pensamiento → emoción → sensación en el cuerpo → estado → conducta → resultado
Por ejemplo:
Piensas: “Si no le escribo, me va a olvidar.”
Ese pensamiento crea miedo.
El miedo activa el cuerpo.
Desde ese estado persigues, preguntas otra vez o intentas recuperar la conexión.
La otra persona responde con distancia y tú terminas pensando: “¿Ves? Yo sabía que no me quería.”
El patrón crea evidencia para seguir pareciendo verdad.
Pero la libertad comienza cuando puedes sentir la alarma sin obedecerla.
Cuando puedes sentir vulnerabilidad sin cerrar el corazón.
Cuando puedes sentir miedo sin perseguir.
Cuando puedes sentir incertidumbre sin abandonar el camino.
Puedo sentirlo todo sin convertirme en ello.
La práctica de hoy es identificar:
La prisión que sigo repitiendo es…
El comportamiento que me devuelve a ella es…
Este comportamiento intenta protegerme de…
La acción nueva que voy a practicar hoy es…
No tienes que derribar toda la prisión en un día.
Solo necesitas dejar de colocar otro barrote.
Porque comprender el patrón abre los ojos.
Pero actuar diferente empieza a abrir la puerta.
Comenta: Hoy dejo de construir mi propia prisión. 👑✨
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Coronas firmes, mirada arriba.
Paola Rey 👑✨
