🎙️ Podcast #266 — TU VIDA NO TIENE QUE ESTAR “BIEN” O “MAL”
🎙️ Podcast #266 — TU VIDA NO TIENE QUE ESTAR “BIEN” O “MAL”
Cómo sostener alegría, miedo, cansancio, gratitud e incertidumbre al mismo tiempo sin convertir una emoción en una conclusión sobre toda tu vida.
Hay días donde algo hermoso está pasando y, al mismo tiempo, hay otra parte de tu vida que se siente pesada.
Puedes estar agradecida y cansada.
Puedes estar emocionado y tener miedo.
Puedes amar una parte de tu vida y querer cambiar otra.
Puedes sentir tristeza y seguir teniendo esperanza.
Y ninguna de esas emociones necesita convertirse en una sentencia sobre toda tu existencia.
En este episodio hablamos de una idea que puede cambiar muchísimo la forma en la que vives tus días: una emoción describe un momento. No necesariamente define toda tu realidad.
También vamos a hablar de por qué dos verdades pueden existir al mismo tiempo sin cancelarse y cómo dejar de convertir cada emoción intensa en una emergencia, una decisión o una historia sobre quién eres.
Y te dejo una herramienta práctica que puedes usar cuando una emoción empieza a tomar demasiado espacio: AMBOS
A — Acepta lo que estás sintiendo.
M — Mira los hechos.
B — Busca qué más también es verdad.
O — Organiza lo que realmente necesita una acción.
S — Sigue viviendo.
Porque la segunda verdad no borra la primera.
Completa la imagen.
Puedes estar abrumada y que no todo esté mal.
Puedes tener miedo y todavía tomar una decisión valiente.
Puedes sentir decepción y seguir teniendo cosas hermosas ocurriendo en tu vida.
Puedes tener un día complicado dentro de una vida maravillosa.
Y ese es el anchor de hoy: “Puedo tener un día complicado dentro de una vida maravillosa.”
También hablamos de por qué a veces nos cuesta incluso disfrutar lo bueno sin empezar a preocuparnos por cuándo se va a terminar, y cómo enseñarle al cuerpo: “También es seguro disfrutar esto mientras está aquí.”
Porque manifestar conscientemente no significa sentirte perfecta todo el tiempo.
Significa aprender a sentir lo que sientes sin entregarle automáticamente el volante.
Quédate con esto: “Puedo sentirlo todo sin convertirme en ello.”
Comenta: “Puedo tener un día complicado dentro de una vida maravillosa.”
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