🎙️ Podcast #275 — ¿ESTÁS REACCIONANDO A LO QUE PASA… O A LO QUE ESPERAS QUE PASE?
🎙️ Podcast #275 — ¿ESTÁS REACCIONANDO A LO QUE PASA… O A LO QUE ESPERAS QUE PASE?
Cómo nuestras experiencias anteriores pueden convertirse en expectativas que usamos para interpretar el presente, y cómo elegir diferente antes de repetir automáticamente la historia.
A veces no estamos reaccionando solamente a lo que está ocurriendo frente a nosotros.
Estamos reaccionando a lo que nuestra historia nos enseñó a esperar.
Un mensaje tarda en llegar.
Alguien cambia el tono.
Falta un gesto de cariño.
Aparece un cambio importante.
Y antes de tener toda la información, la mente empieza a completar la historia:
“Algo está mal.”
“Me están rechazando.”
“Esto va a terminar como antes.”
En este episodio te comparto algo que viví esta semana y que me hizo ver una verdad enorme: El pasado no solamente puede dejarnos recuerdos. También puede dejarnos expectativas.
La mente intenta entender lo desconocido usando lo que ya conoce. El problema aparece cuando: “Esto se parece a algo que viví”
se convierte demasiado rápido en: “Esto va a terminar igual.”
Hoy hablamos de cómo separar lo que realmente está ocurriendo de la historia que puedes estar agregando, cómo reconocer cuando estás percibiendo algo real pero interpretándolo desde una experiencia vieja, y cómo volver al presente antes de reaccionar automáticamente.
Porque: Una conducta me da información. No siempre me da toda la explicación.
También exploramos algo importantísimo en las relaciones: La otra persona tiene un mundo interno que tú no puedes ver completamente.
Por eso, antes de convertir una mirada, un silencio o un cambio de energía en una conclusión, podemos practicar: Curiosidad antes de conclusión.
Esto no significa ignorar patrones, justificar comportamientos que te lastiman ni hacerte la ciega.
Significa aprender a distinguir entre un momento y un patrón, entre información e interpretación, entre lo que sabes y lo que todavía estás suponiendo.
Y quizá la pregunta más poderosa de este episodio sea: ¿Qué estoy prediciendo que va a pasar después?
Porque muchas veces ahí descubrimos que no estamos viviendo solamente el presente.
Estamos viviendo una expectativa.
Pero tu historia puede explicar una reacción sin obligarte a repetirla.
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Si este episodio te hizo reconocer una historia vieja que todavía intenta predecir tu presente, compártelo con alguien que también necesita escucharlo.
Y comenta: “Mi historia es información. No es profecía.”
Con amor, presencia y verdad,
Paola Rey 👑💫
Elevando conciencia. Construyendo sueños, un pensamiento a la vez.
